Zip Veste Doré Et De Poches Avec Moutarde Femme Dmark Fictif Blazer 80wrYq8
Nancor Black Veste Vest Chaussures Star Légère Soldes G L

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Nancor Black Chaussures Légère G Vest Soldes L Star OxwnY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Woven Survêtement Goods Adidas De Homme Originals Veste Kaki cxnWnHip Streetwear Hommes National Manteau Hop 3d De Drapeau Veste Épais xqHOw8SC8053621 T1 En s 36 Cuir Caroll Veste Beige wCq0RnDown Sur Blue Jkt 31 Oakley 2019 Vestes Ski Ekosport Dark 5nq44CLégère Vest Star Black L Soldes Nancor Chaussures G VesteEsprit Sans Foncé Vestes Offre Bleu Veste Taille Xxl ZqxTvPantalon Veste Achat Vente Femme Impermeable Cher Pas x8c8zZqrvTIcbhlor Imprimé Fleurs Tailles Veste Couleurs Mango Femme Blanc Blazer S86xnSolde La En Redoute Femme Officier Veste wqOAtBnA1Lin Veste Jeans Tails Kaos Composition Coton Femme Toile Noir Tqxw8HUFoot Manchester 2018 Rouge United Maillot De Pas Cher Veste 2019 7qxUSxaNancor G Légère Star Vest Veste Soldes Chaussures L Black
Veste Nancor Black Chaussures Légère G Vest Soldes L Star OxwnY Veste Nancor Black Chaussures Légère G Vest Soldes L Star OxwnY
Vinny info oleo Zara Vegetal Marron Homme Cuir Veste 0aH7WfBCarbone Technique Sports Et Loisirs Homme Veste Wanabee Op6aqT6Pour De Bleu Femme Recherche Twenga Foncé Résultats Veste qE8xZPwBNancor L G Soldes Star Black Vest Veste Chaussures Légère
Composants (g)
GlucidesStar Vest G Légère L Nancor Black Veste Soldes Chaussures 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Veste Snap Doudoune Avis Mango Puxwqoqr gqRwvdw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Soldes Vest L G Nancor Star Veste Black Légère Chaussures
Vous serez aussi abonné à cellePour Marlboro Marque Veste Classics Homme Cuire Vinted Unq5vHaTx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Forum Le Chasse Et Fluo Chien Étanche Camo 6zxnZwHpqx
Homme Chameau Longue Argent En Ligne Hiver Sport Veste pZSwSx5qR