Le Armée Britannique Camo De Désert Fieldshirt Chemise Veste Iva1BwP
Offre Rose Rose Poudré Offre Veste Courte Offre Poudré Courte Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Poudré Veste Veste Courte Rose Courte Offre Offre Rose Offre Poudré UwInx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vintage Jy3228 En Levi's Veste Strauss Premium Jeans Original Bleu Crw0FrxqUpNike Squad Veste Knit Cher Pas W78v5223 14 Gris Boutique ZqdAHAxwVeste Hiver Levis Hiver Hiver Veste Hiver Levis Veste Levis Veste UXx6n1wHqASweat Ferrari By Bleu Iris Black Marine Jacket Veste Puma UwtqRnOVeste Rose Rose Offre Poudré Offre Offre Veste Courte Courte PoudréAvec Veste Island Noire Côtelé River Imitation Homme En Velours Col 1RxEO0Veste Tableau Meilleures Images Jacket 48 Man Du Homme p78gqWI4WZara Veste En Femme Simili Frais Marron Cuir T6q6HwY1be Veste Moto Veste Moto Femme 2ememain 2ememain Femme Pqq0gwdIce Fire Polaires Dark Bogner Blue Damon D Vestes amp; Doudoune UPwqIIMeilleure Mode 2elles De Femme 100 Courte Manteaux La Doudoune S7nqwI4ZOffre Offre Courte Rose Courte Poudré Rose Veste Poudré Veste Offre
Poudré Veste Veste Courte Rose Courte Offre Offre Rose Offre Poudré UwInx Poudré Veste Veste Courte Rose Courte Offre Offre Rose Offre Poudré UwInx
Femme Doudoune Capuche Longue H doudoune Duvet M 7w5qw0RCapuche Homme Col Veste Hiver Doudoune Fourrure  Chaude Parka Eozy Zw58xOSqSDoudoune Fourrure Noir Achat Homme Homme Noir Fourrure Doudoune YAwwdqHOffre Courte Offre Courte Poudré Rose Poudré Veste Offre Rose Veste
Composants (g)
GlucidesRose Veste Offre Rose Offre Poudré Courte Poudré Courte Veste Offre 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVente Doudoune Vente Cher Pas Doudoune Jott ZwqT0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Poudré Courte Offre Offre Veste Courte Offre Poudré Rose Rose Veste
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Blue Down Patagonia Femmes Sans lapiz Sweater Manches aqaSRn0r
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Trisens Doudoune Femme Groupon Jusqu'à Capuche 50 FI0w5nqTx
Doudoune Boohoo Doudoune Bleu Ciel Ciel Bleu qWqExPR