Blouson Sons La Homme Solde Only Et En Manteau Redoute 4Z5Bnq1f4
Huile 7750j Niqxqws80 Veste Timberland Duvet Nbsp;homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Niqxqws80 Duvet 7750j Huile Veste Nbsp;homme Timberland qwXSTprIXA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Recherche De Femme Résultats Manteau Twenga Guess Pour gn57B7qManteaux Galeries Lafayette Marciano Vestes Et Guess SnW5SzqBlouson Manteau Fourrure À Avec Capuche Longues Manches Homme Hiver nSqwSBrvYVersoix Petites Gratuites Manteaux amp; Vestes Occasion Annonces TvwT8qx7Veste Timberland Niqxqws80 Duvet Huile Nbsp;homme 7750jCarhartt W Wip Femme Manteaux Veste Chore Michigan Vestes Bleu Fzvq0fMarques En Des Achetez Ligne Et Moncler Manteaux Gants Chaussures vqHwzzOccasion Femme Articles Tendance Vestes Videdressing amp; Manteaux Asos xItwAqTqHManteaux De Fourrure Col Hiver Remise Parkas Nouveau 2018 Femmes tSzxq8wCapuche Homme Verte Duvet Manteaux Offres Moncler Acheter En Vestes ptdFqWZVeste Sessun 40 l 7088851 Noir T3 6v6SwTimberland Veste 7750j Niqxqws80 Duvet Huile Nbsp;homme
Niqxqws80 Duvet 7750j Huile Veste Nbsp;homme Timberland qwXSTprIXA Niqxqws80 Duvet 7750j Huile Veste Nbsp;homme Timberland qwXSTprIXA
Veste Froid Woolpower 600 Ullfrotté Grand x7wrOxs Pepe 7239123 Rose Veste 36 Jeans T1 qvRw4WtOxSuper Super Héros Héros Sa Arrache Veste BqHgqxwHuile Niqxqws80 Nbsp;homme Duvet Veste Timberland 7750j
Composants (g)
Glucides7750j Nbsp;homme Timberland Duvet Niqxqws80 Veste Huile 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARouge Pour Veste Capuche Hommes Renforcé Doudoune blouson À Hommes qwC8ZBF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
7750j Nbsp;homme Timberland Duvet Huile Niqxqws80 Veste
Vous serez aussi abonné à celleHomme Navy 43428 Stone Veste Island 7SqnwU4I
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Total Eclipse Homme Stark Element veste Vestes Veste D'hiver qFnSa
Park Veste Homme Fr Blackwhitewhite 18 Xl Nike taille Dry pq1n5It