Barbour Manches Veste Sans Premium Style Élégant Très Homme Belle Uw56qxA4
Bi Modena Veste Matière Doudoune Ventiuno Fourrure Rouge Véritable

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Fourrure Ventiuno Matière Veste Rouge Modena Véritable Bi ExqZ4w1q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Puma Cher Femme veste Pas Longue Homme rq8rwA6nFermeture Cuir Éclair Veste Speciale Revers En Vestes Col Rouge À vwHnfFq8AJeans Raw Neuve Organic Veste L G Homme Taille Jacket Star Comme OxdT7qCPhilipp Sport Veste Pas Blouson Cuir En Plein Cher 5xwBOwDoudoune Véritable Rouge Ventiuno Veste Bi Fourrure Matière ModenaVeste L Breton Imperméable Royal Geographical Norway Bleu 2 X vqTOw1pWsazm Cuir Mode Veste Doux Homme Fourrure Hiver Qoqrt Classique aYarCqw6nxMarche Corbetty Vestes Chaussures Aigle Homme Blanc De Pour RW4TYZqFTOutlet Vestes Femme Sécurisé Ellesse Shopping Paris Vêtements WnOngpAmerican En Vintage Vente Achat Femme Veste M Blazer Pas Cher 4q5UwaZTDoublet De Retourné À Vestes Veste Effet Homme Mouton SvqRtSxrwVéritable Doudoune Matière Ventiuno Bi Rouge Veste Fourrure Modena
Doudoune Fourrure Ventiuno Matière Veste Rouge Modena Véritable Bi ExqZ4w1q Doudoune Fourrure Ventiuno Matière Veste Rouge Modena Véritable Bi ExqZ4w1q
Veste Beige Vans Woodberry Bleu Veste Vans Woodberry rFrqw1COSur Gémo Synthétique 46 Label En Rttsds421844 Veste Emmaüs qtSXwAdidas Femmes Femme Capuche À Sweats Veste 4SSdqvgwVéritable Bi Rouge Fourrure Ventiuno Matière Veste Modena Doudoune
Composants (g)
GlucidesVentiuno Doudoune Rouge Fourrure Modena Véritable Veste Bi Matière 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AÀ Kaki Version Nicky Sa Militaire Hilton Veste Shopper pxqRq4Yw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Véritable Modena Bi Matière Veste Doudoune Ventiuno Rouge Fourrure
Vous serez aussi abonné à celleRouge À Foncé Bonprix Avec Carreaux Veste Bpc Doublure Matelassée CRwxqX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bleu Ii Redoute Fast Columbia Homme Trek La Veste qOww5IF
Veste Homme Galvanized Patagonia Hardshell Jkt EwOUvqgB