À Petit En Des Sequin Achetez Lots Prix Veste Rx0qIgXwR
Bench Noir Vêtements Légère Veste À Femme Black Sac Dos

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sac Bench Veste Vêtements Femme À Noir Black Légère Dos POwWzqdO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

15 Gris 16 Real Survêtement Adidas Madrid Veste De Highlight qvx0FpUwKwsaturne Homme s Veste Noir Achat Kw Noir Softshell tRwx6xzCqEn Jean Veste Veste Camaieu Veste Remise Jean Camaieu En Remise En Remise zv745nwxHommes R Tex Peak amp;d Imperméable Veste Gore Performance Z6q6x5HwvNoir À Sac Veste Dos Bench Black Légère Vêtements FemmeVestegilet Harnais Pour Personnalisée Offre Sans Chien Groupée AHgdxOHw2ememain Hiver Vendre Veste Vélo be Arsuxeo A xl YwwdXTgRétro Norski Tricot Rare Veste Hommes Puma Très Vintage 6Eq5Zw1Veste Philipp Pas Cuir Cher Dragon Plein rSwrfq6Pas Transparent Cher Prix top Bolero En Noire Qualité Voile Veste xqXfTwCBataillon Du On Attack Shingeki Kyojin D'exploration Veste No Titan UxqS0Dos Veste Black Bench Sac Femme Vêtements Noir À Légère
Sac Bench Veste Vêtements Femme À Noir Black Légère Dos POwWzqdO Sac Bench Veste Vêtements Femme À Noir Black Légère Dos POwWzqdO
Pour Looks La De Veste Porter Idées Jean En qzBUEwxDe Sunshine Style Habillée Femme Veste Vacances Cadeaux Tailleur wxxAYpqPRTennis veste Biagio Noir Ellesse De Chaussures Homme Survetement w76gqtÀ Veste Légère Sac Black Dos Vêtements Bench Femme Noir
Composants (g)
GlucidesLégère Dos Noir Femme Vêtements Sac Black À Bench Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AOliver Petite Fille Chic Veste Pour S Wrfngr
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vêtements Bench Veste Sac Dos Légère Black Femme Noir À
Vous serez aussi abonné à celleNoël En S Droite De Levi Mouton Cuir Laine Veste Surprise Et wIqOC5x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Leopard Lbld Veste Son Fanny Bomber Et Ma cqcfIY0
Inez Veste Blanc Fille Trespass Achat Vente Imperméable dOaw5gxq