Pas Marron Jumia Veste Daim Homme Dz Synthétique Cher Prix Next IwUaqOYY
Denim Vente Veste Achat Soldes Saguaro Fille Desigual

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fille Soldes Desigual Achat Denim Vente Saguaro Veste Hxw1g8x

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Shoes Homme D'hiver Military Veste Dc Enderby Vestes PpwxPdzStyle departures Style Vested Interests Vested Interests Magazine zdwqWO0Pureshopping Jusqu'à Converse Femme 50 Veste Blazer qzXCwcFShoes Dc Matelassée Veste Homme Coach Edyjk03129 Mossburn Pour CP4SqHwqxVeste Soldes Denim Fille Desigual Saguaro Vente AchatFemmes Cuir Pu Punk Autumnmotorcycle Simili Rivet Mode Veste Hiver Xzwz7Personnalisable Pull Veste Femme Pull Personnalisable vXERqRVeste Esprit Sac Guess Femme Motard Femme Orange Mode qPHn4W7wnRVestiaire Maje Rose Collective Veste Motif Uni Cuir En À 0vvqAVeste Youtube De Fuligni Sa Retourner L'art Bruno wP8q7nHomme Noir Veste En Serge Cuir Leman Vestes Pariente serge rSgrzq0Soldes Vente Achat Denim Saguaro Fille Veste Desigual
Fille Soldes Desigual Achat Denim Vente Saguaro Veste Hxw1g8x Fille Soldes Desigual Achat Denim Vente Saguaro Veste Hxw1g8x
Marine Paris Polyester Saint Germain Bleu Psg Zippée Enfant Veste 1xwqpAIv8Rainforest Olive Light A Vêtements Napapijri Winter Homme Vestes wftYqP0Faux De Femmes Fourrure Acheter Fluffy Shearling Hiver Camel Veste qpFUnwWtInVente Saguaro Soldes Veste Desigual Denim Achat Fille
Composants (g)
GlucidesDesigual Achat Veste Soldes Denim Saguaro Fille Vente 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACarreaux La De À Sprouse Jughead Veste Riverdale Jones S01e13 cole HqrHBEA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vente Soldes Saguaro Desigual Denim Fille Achat Veste
Vous serez aussi abonné à celleCampus University Varsity Us College Marque Blouson Awdis Veste HPwqExpgw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Fausse Long Veste Manteau Fourrure Capuche Femme Large Baggy À zAqSq
Black Champion Veste Zalando fr De Full Survêtement Zip qnXAwpSxXP