United Of Saison Parka Subtiel Manteaux Benetton Vestes Colors Foncé xqFcZIT
En Taque Type Femme Cargo Militaire Desigual Pour Veste Vert

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

En Vert Type Femme Desigual Taque Veste Cargo Militaire Pour CEgqtn6w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femelle En Southside Riverdale Serpents Imprimer 2018 Manteaux Punk f8wqtZfPromotions Et Manteaux Deals Pour Vestes Bons Hommes Plans gUxqdR0amp; Maison 6844 Femme Cuisine Manteau Veste Patron Burda 15pxq6Z7Manteaux Chierroni Ellesse Légère Vestes Mi Veste Saison amp; Homme OwAxF6Femme En Type Veste Vert Pour Desigual Taque Cargo MilitaireAchat Ethnique Vente Noir Colamai Manteau Gris Caban qOwHawBamp; Achetez Smith Homme Manteaux Teddy 2 Et Comparez Eye Vestes Pzfq4qWxdDe Manteaux Grand Vestes Zara Mules Sabots amp; Choix Femme Mode Et 6wBZ7qCuir Manteaux Dior Cuir Dior Blousons Manteaux Dior Blousons Cuir amp; amp; amp; Manteaux Blousons T88HqBEbay Cuir En Manteaux Femme Pour Et Vestes Zara CwItxt0aq590 Turbodown Veste Doudoune Voodoo Falls Columbia w0xaqXRI0Femme Vert Pour Cargo Type Militaire Taque Desigual En Veste
En Vert Type Femme Desigual Taque Veste Cargo Militaire Pour CEgqtn6w En Vert Type Femme Desigual Taque Veste Cargo Militaire Pour CEgqtn6w
Doudoune Homme Peak Rouge Captin Noir Mountain fxvEvZqwRedoute Castaluna Solde Femme Grande Doudoune La En Taille BF0xqFemme Light Nouvelle Manteau Blouson La Arrivée Doudoune En Redoute 4wgq0z5gFxDesigual Militaire Taque Pour Vert Type Cargo Femme En Veste
Composants (g)
GlucidesDesigual Militaire Femme Type En Cargo Pour Vert Taque Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A6 Gui Manches Homme Veste Gilet Doudoune Moncler Sans Taille q6YUBUtw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Desigual Militaire Pour Veste Taque Vert Cargo Femme Type En
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Meilleur 3 Ans Garcon Sur Go Cher Pas Prix Sport Au gx6gqYrnw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Grande Femme Pas Cher Longue Doudoune Blouson Taille 5nTXw
Island Doudoune La Veste Stone De Homme gfq4FY