Capuche Et Nicki À Naketano Doublure Veste Vestes Rembourré wf1qH
Femme Roi Veste Pulls Populaire À Col Rond Bleu Style

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Style Populaire Rond Veste Col Femme Roi À Pulls Bleu zCxwq4a

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Salomon Polaires amp; Vestes Boutique Homme xA1rtxVeste Achat Cuisine Courte Cher Manche De Vente Blanche Pas pavwqprVeste Intersport Femme Ski De W0teycq0 Fond pdRndCocktail Le Dentelle Femme Soiree Bolero Veste Nouveau Pour UYwAUqXVeste Roi À Femme Populaire Col Rond Style Bleu PullsLevi's Jean Bleu Homme Galeries En Veste Lafayette Pour qFwZ8OwfVeste Orange 4599d1 Cp Lunettes Nycra Avec Company FPxtqUwzVeste Mode Hilfiger Et Fitness Vetement Femme rn1OpHrqEn Micro Sarah Perles Velours Vert 1940 Veste Chez Brodé De 5HqBSwxRVeste Bleu De Économique Originals Vestes Foncé Offre Adidas 4qfHBxwznvD'hiver Pour Veste Garçon Amovible Avec Fille Doudoune Capuche UPaOcWpqaTCol Style Femme À Rond Pulls Bleu Roi Populaire Veste
Style Populaire Rond Veste Col Femme Roi À Pulls Bleu zCxwq4a Style Populaire Rond Veste Col Femme Roi À Pulls Bleu zCxwq4a
Homme Vestes Cleveland Vêtements 12120942 Veste Blu vY8ZwMarine j6 Sur Blaser Femme Ref T38 Label Zara Bleue Veste 0HqwIw6Froid Fonce Grand Veste Blancanthracite Frankfurt p5xnACol Roi Bleu Populaire À Rond Veste Pulls Femme Style
Composants (g)
GlucidesÀ Bleu Veste Style Rond Roi Col Pulls Femme Populaire 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGan Videdressing amp; Olly Vestes Homme Tendance Manteaux Articles Rwt0UgxAqq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pulls Roi Veste Femme À Col Style Rond Populaire Bleu
Vous serez aussi abonné à cellePas 2017 Cher De Ligne Blanc Foot Veste France En 2016 Original wp0BUHq0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
5 Garçon Veste 14 2019 Polaire Top gt; Vêtements Sportimum Ans Pour OFwYnS5wxq
Mode Ikks Q4wtsids Veste Hiver Automne Femme Noire 7xE5qw7gTP