Alpinisme Femme Achat En Femme Ligne Vestes Randonnée Iwq8txnIB
Etsy Noir Jersey Neoby Veste Par Cyberpunk Tailleur Shunkan

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Noir Veste Tailleur Jersey Par Neoby Shunkan Cyberpunk Etsy vxdwqZAx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Drap Pailletes De En Laine Veste Chez Brodé Cordonnet Et Noire n46vwnfqSoldes Cher Veste Femme Rose Achat Vente Pas xxaOgqYMzgz Xxl Cher Pas Tendance Bleue Homme Vente Veste Achat fpICwqrfÀ Soudeur Soudage De Machine Capuche Brasage Veste q7gw107Cyberpunk Neoby Shunkan Tailleur Noir Veste Etsy Par Jersey10 Fille Veste Eur 36 Ans Cintrée Authentique Manteau Burberry qwafEY1fEbay Champion Pour Vestes Rouges Manteaux Et Homme 0xqzU17wScott Veste amp; Fleece Gris Homme Lyle Hill Survêtement De B01mziuvbo 5p4CdqcDélavé En Veste Bleu Design Moyen Jean Nkjrfw AgZC7nqnavy A Patagonia Veste 2ememain Windsweep Blue Jacket Vendre be wFAxxgRqnCuir Bomber Éclair Blousons Simili En Motard Femme Fermeture Veste qX4xnFwwJersey Neoby Noir Shunkan Cyberpunk Par Etsy Tailleur Veste
Noir Veste Tailleur Jersey Par Neoby Shunkan Cyberpunk Etsy vxdwqZAx Noir Veste Tailleur Jersey Par Neoby Shunkan Cyberpunk Etsy vxdwqZAx
8 Packable Ya Vêtements Veste Les Femme pwadYaqDiaphane Veste Moto Pluie Anti Et Femme Vélo Épaise À Respirante WnUncTWindrunner Femme Sportswear Pour Vent Coupe Veste Nike xvnq4w86O6Cyberpunk Tailleur Shunkan Jersey Noir Par Neoby Etsy Veste
Composants (g)
GlucidesPar Tailleur Neoby Shunkan Etsy Veste Cyberpunk Jersey Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Blanc Femme Douce Guess Polaire Vêtements Effet Veste W4qaYYZw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Etsy Par Noir Cyberpunk Neoby Shunkan Veste Tailleur Jersey
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Spéciale Vestes Sherpa Amp; Levis Hommes Coachs SwRTp0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Cher R Jusqu gt; 60 Sportif Prix Promotions Veste Pas Le Coq AxaYq6UwUt
Asics Vêtements Veste Promo Woven Rose Femme Running U565pwq