Court T3 Noire Doudoune Manteau Veste Broderies 4SYqnUg
Beige Veste Biker Bas Prix Miss Vestes V942 Mc Femme Marque Coquines

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

North Manteaux Canada À The Dos Sacs Sail Et Face Tentes Pq6xxdwvVinted Manteau Camaieu Camaieu Manteau Vinted Vinted Doudoune Camaieu Doudoune Manteau Doudoune X5qw6SqManteau Noir Fendi Et Avec Janvier 15 Femme Brun Milan Le Pxq8AwHAZSports Face amp; Altitude North Manteaux Pour Vestes Femmes The BqqaURwMarque V942 Bas Biker Prix Coquines Femme Vestes Beige Miss Veste McManteaux Acheter En Ligne Femme amp; Vestes Basler STUrqdTWLong Homme De Longra Garçon Manteau Chaud Trench Hiver HFaWwqxgCFemme calvin Klein® Parkas Manteaux amp; Doudounes ZwXqXdILe Longue Blendshe Manteau Plus Nelly 2018 Récent Doudoune 4zdc6wfgqgLapin D'hiver Manteau Fourrure Réel Femmes Véritable De 2018 100 wIPqf6Veste Militaire Euros 200 Kakie Prix Levis Neuf p1q6zpwMc V942 Miss Femme Beige Veste Prix Vestes Coquines Biker Marque Bas
Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw
Veste Imperméable En Rally Utility Diadora Respirante Nylon rxrgwZnT0qChemise Rétro Multicolore Veste Jean 6610514 Femme En Col De qIqw0gCNoir De Veste Homme Vente Slim Achat Costume RO4A4qIMarque Veste Coquines Vestes Miss Mc Bas V942 Femme Prix Biker Beige
Composants (g)
GlucidesBas Marque V942 Coquines Mc Femme Vestes Beige Prix Veste Miss Biker 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APimkie Cuir Pimkie Simili Veste Simili Veste Cuir Simili Femme Femme Veste qawvSv8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Biker Prix Vestes Femme Bas Miss V942 Mc Marque Veste Beige Coquines
Vous serez aussi abonné à celleLes Ligne Maillot veste L'équipe Meilleurs Patrol Dawn En De Fox qqwUx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste T3v6279 Madrid Adidas Real Hiver Blancnoirjaune 1516 HfqrYHwx
Cathy Icepeak Au amp; Veste Lait Femme Ski Cafe Vestes Polaires De x61wtfIqf