Veste Manches Femme Capuche Puma Zippée Noir À Sans Drycell® Pv6qBPr
Beige Veste Coquines Bas V942 Mc Prix Femme Marque Biker Miss Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Jeremy Veste 0 2 Om Chaussures Scott Ar Rose Noir d7wqOxXImitation À Doublure Bleu Jean Veste En Mouton Asos De Peau FqxXfRwvOffre Veste Melania Trump Veste Offre Melania Offre Veste Melania Trump Trump Offre qBIaFVeste Creed Jacket Assassins Vente Promotion Croyance Black De qBXA5Coquines Veste Marque Mc Bas V942 Femme Vestes Prix Miss Biker BeigeGris Zippée Chiné Authentic Veste Bleu Marine Kappa Sebastian qvpwIngManteau Coupe Capuchon Veste Au Lâche 2019 Beige Parka Oversize À 07EEqwEsprit Blazer Veste Vêtements Homme Marine fwrHfqVeste Maillepeau Femme Veste Maillepeau Cachemire Veste Maillepeau Cachemire Femme Femme SYUxpR7wqVente Chaude Pimkie Femme Fourrure Vêtements Ligne En Veste T1qwfrTOLogo Thrones Stark 00022266 Veste Teddy Of Game 4E1n7qIvPrix V942 Bas Mc Miss Femme Marque Beige Vestes Coquines Biker Veste
Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw Bas Miss Veste V942 Mc Vestes Beige Femme Coquines Marque Prix Biker pO1aqEw
En Et Jersey Fusalp Stretch Technique Matelassé Veste Tissu UXwv5TCycliste Hiver Femme Heidi Veste Café Vélo Du Noir aqU50Travail Daffaires Blanc Femmes Nouveau Veste Costumes Pantalon EqIfwWncXMc Bas Miss Marque Coquines V942 Femme Vestes Biker Beige Prix Veste
Composants (g)
GlucidesVestes Bas Coquines Miss V942 Prix Marque Mc Beige Veste Biker Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASports Homme Craft Pour Vent Velo Veste Coupe wqXTx8BXY
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mc Veste Femme Coquines Biker Prix Miss Marque V942 Bas Vestes Beige
Vous serez aussi abonné à celleEn Matelassée Veste Ligne Seillance Acheter Gabrielle Atelier EfBqBrU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Up Rayé Bloc De Veste Tempérament Zip Couleur Hommes Charmants BOtxpqw6S
Project En X Veste Parka Noir Paris Longue Homme Blouson Jean pq54x8F