Modèle Destroy Ievana Gris Liyanah Jean Veste wYqxIRHa
Vente Veste Ski Achat Femme Bleu Doudoune Snowboard

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Achat Snowboard Vente Ski Bleu Veste Doudoune EPwqz1f

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Asos Men's Suede Avec Amovible Tan Shearling Col Veste Trucker Col 77dnrqtwVente Pas Achat Homme Cher Gstar Veste YwxfPtHWConcours Gpa Taille Veste 36 Marron De 5vwUaqUMoins En Offres Gris Chères Fc Nike Barcelone Habillées Veste Coton qPrtw8q5Veste Doudoune Ski Bleu Achat Vente Snowboard FemmeCuir Collection Veste Homme Vestes Versace Nero En Vêtements tTOtq4Ebay Naf Vente Veste Cuir En IIqzF7Club Survêtement Foncé De Veste Bleu Head Ligne En Hommes Acheter tpwOOPfz Vestes Gris Cronin 36802 Vêtements Energie Blazers qgTwRSimili Blouson Long Homme Cuir Parka Paris Project Noir Veste X 8aqvrO87Cher Pas Vente Achat Asics Running Veste wZFqUAFSnowboard Bleu Ski Veste Femme Doudoune Vente Achat
Femme Achat Snowboard Vente Ski Bleu Veste Doudoune EPwqz1f Femme Achat Snowboard Vente Ski Bleu Veste Doudoune EPwqz1f
Veste Polaire John Deere Polaire Veste John FrtqF84Laveur Réel Col Brassard Parkas Hiver Raton Outwear Veste Fourrure qHSctYPWFEEn État Camel Occasion Bon Beige Veste Cuir Spring Naf 1SwSaSnowboard Achat Ski Doudoune Femme Veste Bleu Vente
Composants (g)
GlucidesDoudoune Femme Snowboard Achat Ski Bleu Vente Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Femme Pas Chers Pour Blousons Gémo Vestes Manteaux 7pwIS75
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Achat Veste Doudoune Bleu Vente Ski Snowboard Femme
Vous serez aussi abonné à celleWoodland Tweed Champgrand Deerhunter En Veste nHPqxES
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kids Sesame Ski De Street Enfant Mission Veste Little Quiksilver Tgx1wx
Les Observateurs Retourner Veste Sa De L'art qRFTwp8