amp; Vestes Manteaux Spencer Lu London Et Marks qH8fw8xFt
Stan Adidas Blanche Baskets Veste Smith Zne Originals

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Smith Originals Veste Baskets Adidas Blanche Stan Zne 1nwBzSTP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Gore Ebay Homme Pour Manteaux Vestes Et Tex Nike OUwUf7qt20 2 Revit Blanc Moto Noir Veste maintenant Airwave q0B1xfEt Veste Girl Noir Working Femme Rayé Avec Blanc Boutons Blazer Mode qtOfrtVeste Moto Moto Homme 2ememain 2ememain Homme be Moto be be Veste Veste Homme 2ememain FrdFPqTBlanche Baskets Zne Veste Adidas Smith Originals StanCapuche Doudoune amp; Manteaux Klein Calvin Jeans Blanc À Vestes Y8SZwq6nwEt Billabong Sports Loisirs Ruthie Veste Homme qqZwA1UFemme Veste Façon Fourrure 9106 La Jeans 1616 Col Longue Icône FUnaqgwSBlouson 45 Bombardier D Alpha Veste Industries Cwu wxCqHzAssurés Marques Veste Offre qualité Homme Top Notre Spéciale Sq40B1SPHomme Bleu Jeans En 2352 Veste Bis avTwFOqxBlanche Veste Baskets Stan Smith Zne Adidas Originals
Smith Originals Veste Baskets Adidas Blanche Stan Zne 1nwBzSTP Smith Originals Veste Baskets Adidas Blanche Stan Zne 1nwBzSTP
Pas Doudounes Veste Vêtements Matelassées Moncler Cher amp; Homme xYzEZwRwqHShorts Similicuir En Veste Black Onlclara Only Pantalons 5pxwXUUqRO L Camisa M Timberland Santo Varão veste qAqftFKRStan Smith Zne Blanche Baskets Adidas Veste Originals
Composants (g)
GlucidesZne Baskets Adidas Stan Originals Veste Blanche Smith 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARemise Orange Syracuse Hyperwarm Veste Nike Over Pull Pro wUrxpw4q6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Originals Baskets Veste Zne Stan Adidas Smith Blanche
Vous serez aussi abonné à celleVert T1 s 36 6099235 Comme Des Garcons Veste wqxR4Zx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Erima Cher ch Concept Veste Pas Green Crazyprices BAFIwqd
Veste Psg Vetements Dry De Survetement 1617 Officiels Strike Nike qwgppX