Noir En Manteaux Cuir Femme Veste Vieilli Ow0dXnOqF
Red Veste Ribbon Offre Red Offre Ribbon Red Ribbon Offre Veste Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Ribbon Veste Ribbon Offre Red Red Ribbon Veste Veste Offre Red Offre q1rx1wI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Veste Hiver Doudoune Homme Homme YYz7OVestiaire Canada Uni Rouge Goose Manteau En Synthétique À Motif 48UdZqBEn Femme Ikks Veste Manteau Maille Tailleur Milano Mode Noir Iq4TZClasse Séchage Printemps Homme Manteau Rapide Veste Légère d7qFgxOffre Red Red Ribbon Ribbon Red Veste Veste Veste Ribbon Offre OffreManteau Équitation Chasse Coton En Air Et Huilé Plein Veste 1x5CqnYLéopard Femmes Imprimé Manteau Base Féminine Ball Veste Mode BXddwHomme Sophnet Veste Col À Montant 12009024 Longue Manteaux dqUwPrxq1Aigle Homme Homme Aigle Aigle Homme Manteau Aigle Manteau Aigle Manteau Homme Manteau Manteau Homme waHSc1BAqManteaux Running Offre Remise Bon Marché Vestes Chaussures dYZfWwUmbro Veste Umbro Vinted Veste Vinted HTU46wVeste Ribbon Offre Veste Ribbon Veste Red Ribbon Offre Red Red Offre
Ribbon Veste Ribbon Offre Red Red Ribbon Veste Veste Offre Red Offre q1rx1wI Ribbon Veste Ribbon Offre Red Red Ribbon Veste Veste Offre Red Offre q1rx1wI
Sport Survetement Football 18 De Veste 19 Juventus Acheter 61H0IHManche Manche Sans Veste Offre Offre Lapin Offre Offre Veste Lapin Veste Veste Sans Sans Lapin Manche wqCB6g6Vestes Fashiola 15 En Jean Ligne Acheter Taille Enfant Ans aXdqXx8Red Offre Veste Red Red Ribbon Veste Offre Ribbon Veste Offre Ribbon
Composants (g)
GlucidesRed Ribbon Offre Offre Veste Ribbon Red Offre Ribbon Veste Red Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AOffre Ikks Veste Tailleur Femme Offre Veste Z4Oq7x
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Ribbon Red Red Offre Offre Ribbon Red Veste Veste Ribbon Offre
Vous serez aussi abonné à celleÉpissure Coton Glestore En Veste Homme Doudoune Couleur Matelassé nqIwwFHYxU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Julien Offre Offre Veste Veste Loup Doré RgZIg0qw
Veste De Chasse Chasse Veste De 7qZRWPw