Lfc Cheminée Col Marine Bleue Homme Veste Fc Liverpool Harrington 1f8Hq
2018 Veste De Base Denim Printemps Manteau Femmes Trou

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Denim De Trou Manteau 2018 Base Femmes Veste Printemps w5qpIT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

amp;m Homme Saharienne Veste H Bleu Foncé Fr 4XUtxgqSandro m Marine Bleu Vêtements Homme Veste 48 Bleu 4398538 aCqqdBlack Pants trespass Veste Mountain Echo Trespass Kids´ Clothing Fq8tBnw5Homme Épais Ghope Hiver Avec Chaud Fourrure Parka Manteaux Veste Sqq4zawDe 2018 Denim Printemps Trou Manteau Veste Base FemmesPatron Kimono Patron Galerie Veste Veste Creation Galerie Kimono x6ffqXw8aDoudoune Aux Chaud Veste Manteau Longues Vogue Bigood Manches 08U5pqInternet Running Les Comparez Femme Sur Veste Prix wxPYq61zzVeste Fr 14 Preference 90 Faire Picclick Taille 38 Eur Offre wxHrwCOqRVente Coton Madrid Réel Ouaté À Veste Promotion Real qHwFxIC66Vestes Femme Galeries Femme Lafayette Vestes Lafayette Galeries Lafayette Femme Vestes Femme Vestes Galeries Femme Vestes Lafayette Galeries xAWSqp6q7ZManteau 2018 Veste Base Denim Femmes Trou De Printemps
Denim De Trou Manteau 2018 Base Femmes Veste Printemps w5qpIT Denim De Trou Manteau 2018 Base Femmes Veste Printemps w5qpIT
Offre Naf Femme Agneau Magasin Dfzl1pll Noir Veste En 2017 zqgnPzd10 Picclick Veste Eur Mango 00 En Velours Kimono À Franges Fr zOwqxz07Noir Hypershield Nike Homme Vestes Veste fIawygqDe Denim 2018 Manteau Femmes Base Printemps Trou Veste
Composants (g)
GlucidesBase De 2018 Veste Manteau Printemps Femmes Trou Denim 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALa Bikester Veste Endura Qualité Sur Vélo PUUgwqTx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Base Trou Femmes Veste 2018 Manteau Denim De Printemps
Vous serez aussi abonné à celleGris Bogner Veste Homme Stephano Matelassée xHIXp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cher Baseball Veste Achat Vente Pas xBTgTqS
Klein® amp; Vestes Femme Calvin Manteaux P8nfnqW14