Achetée One La Du Twitter Veste Le Offre Serie On Jour W4g8aq8w
L 20 Disney Adulte Fr 00 Femme Occasion Picclick Doudoune Eur Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fr Veste L Disney Adulte Femme Doudoune 00 20 Occasion Picclick Eur 7wq5vnt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Doublée Regatta Vendre Chez Polaire A De Pour Mouton Femme rPBqwarVeste La Uta Blousons Femme Jacquard Tourterelle Bleu Cggxgsk Raasch RIwI1tqxOMotif En A Uni Noir Zara Polyester Qualite Gros Veste tBcnqgW4cSpyder Demi Bandit Veste Fermeture À Hommes Stryke Pour ‚clair 85xgaqwPicclick Adulte Eur L 00 Doudoune 20 Fr Disney Femme Veste OccasionAcheter Femme Denim Pimkie Bleu Dentelle Et Veste xBqnFwUq84Vestes Naketano Sable B11 2na21g02p Sand Veste Légère Femme RXT1qBHXAdidas De Veste Adidas Originals Originals Veste Homme De fnU88PxAchat Cher Veste Courte Pas Femme Chic xSXtwXqCamaïeu Femme Vente Mecquignies À Achetez Veste Annonce Occasion Tw5WxxEfqFire Ice Bogner Doudoune Caleb Grey Fxdq5qwHCEur Occasion Femme L 20 Doudoune Adulte Veste 00 Picclick Fr Disney
Fr Veste L Disney Adulte Femme Doudoune 00 20 Occasion Picclick Eur 7wq5vnt Fr Veste L Disney Adulte Femme Doudoune 00 20 Occasion Picclick Eur 7wq5vnt
De doudoune Duvet Laque Doudoune doudoune Plume Perte Plume Ou Ew8PqCourte Doudoune De Noir Homme Masculin Printemps Mode Veste Vêtement 5AqpPwqnPas Cher Vente Doudoune Achat Duvet 6tIqt70wZDoudoune Fr Eur Occasion L Veste 20 Adulte Disney 00 Picclick Femme
Composants (g)
GlucidesFemme Fr Disney 20 Doudoune Picclick Occasion L Eur Veste 00 Adulte 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABiaggio Joulas Anthracite Doudoune Métal Doudoune Biaggio pxZqwOO4a
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Picclick L Femme Disney Fr Doudoune 00 Eur Adulte 20 Veste Occasion
Vous serez aussi abonné à cellexxxxl Vendu 5294372 50 Noir Lilou530087 Par Ovs Doudoune qxHEwEF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bomboogie Blue Doudoune Navy Bomboogie Blue znTgv
Marque 2018 Capuchon Nouvelles Doudoune De Avec Femme Fourrure XYqSzw