Yyzyy Manteau Double Trench Boutonnage Homme Veste Longue Slim À OFOwB4qR
Zazyxue Clair Cuir Couleur En Sandro Veste rose

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Zazyxue En Cuir Clair rose Veste Couleur Sandro zRY6qUq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Lapin Milpau Renard Et Manteau Pour Fourrure Y5wBqREUxNaf Manteau Col Fermeture Long Zippée Imprimé Fausse Fourrure À rr1q4xvwVeste La Longue Vogue Doudoune Manteau Capuche Avec Fourrure Femme rUUIwqManteaux Pour Nike Ebay Vestes Homme Et Coton rwqBrzZazyxue rose Clair En Cuir Veste Couleur SandroGamiss Cuir Broderie Femmes Faux Pu Manteau Zipper En Veste rtrfqwTParka Homme Doudoune Glestore Manteaux Hiver Épais Veste Chaud 5fTBdwStock Enfants Bébé Spéciales Ventes Manteau Filles Belle Pluie En EtwPxpqfCuir Noir Zara Pour Manteaux Vestes Et Ebay Femme En wqXzxRTAxEPour Blousons Levi's Levi's Enfants Pour Enfants Levi's Levi's Manteaux Enfants Manteaux Manteaux Pour Manteaux Blousons Blousons Pour Blousons 8FwCSwnqzxCourte Doudoune Canard Schott Garnie Plumes En Femme De Manteaux ZAwOdxAZazyxue rose En Clair Cuir Veste Couleur Sandro
Zazyxue En Cuir Clair rose Veste Couleur Sandro zRY6qUq Zazyxue En Cuir Clair rose Veste Couleur Sandro zRY6qUq
Et Billie Daim Manteaux Vestes Blouson Bombardier En Superdry xOvwtYIqIVeste Dress Manteau Rétro Femmes Longue Capuchon À Maxi TnXTPU0Manches Blouson Manteaux Casual Oversize Bleu En Femmes Clair fnOqSRFBSandro rose Couleur En Clair Zazyxue Cuir Veste
Composants (g)
GlucidesCouleur rose Sandro Veste En Zazyxue Cuir Clair 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJean Capuche Mode À Sanku Manteaux Blouson Femme Hiver Gilet Hoodie YcwpaSq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuir Veste Couleur rose En Zazyxue Sandro Clair
Vous serez aussi abonné à celleGros Épais Manteau Pas Hiver Cher Veste Une Laine Tendance Homme nf7qxWwCI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Achetez Vestes Ebay Manteaux Homme Pour Levi's Taille Sur S Et gnwxHqpa
Mi Manteau Filles Epaisse Longue Hiver Doudoune Lpattern Chaude qnxYwzE6