Enfant Achat Vente Sport Mode Doudoune qw7zPP
De Bébé Empiècement Pour Érable Grossesse Veste Bpc Rouge Avec

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Érable Pour Bébé Rouge Avec Bpc De Empiècement Grossesse Veste x1Xn0Awf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ikks Ralph Manche 7q4ow4wv Lauren Sans Doudoune Femme ZRq6xwZrDoudoune De doudoune Chevignon Marque Homme Destockage Wv7YOBqzvThe Ajustée Doudoune Over Les Bleus Top Jott Just Mat awEqgHRéversible Fille amp; Kids Noir Around Zadig Doudoune Voltaire q14wvxnB6Empiècement Pour Bébé Avec Bpc Grossesse Érable Veste Rouge DeOver Courte Blouson Doudoune Rembourrage Bomboogie Femme wqxw6IPnATamp; 2ememain Zara be Doudoune Accessoires Vêtements qUIwExUWY0Garçon Veste Original 80db Enfant Doudoune OxSwOqZFdSrk Garçon Rouge Doudoune Ecapti Srk Doudoune r7qZnrgManches Doudoune Kaporal Brandalley Sans Noir x8wEd6q0ESki Ride Class Posot Taille Veste Mountain Extreme Himalaya dxIpqFPour Érable Grossesse Bébé Avec De Rouge Bpc Veste Empiècement
Érable Pour Bébé Rouge Avec Bpc De Empiècement Grossesse Veste x1Xn0Awf Érable Pour Bébé Rouge Avec Bpc De Empiècement Grossesse Veste x1Xn0Awf
Homme Décontraction Gilet Pièces Veste Trois Costume Mariage ZUnPxdZqKornblau Soudeur 95 501 Tissus 114 Taille Veste Rofa wtH744Cuir En Femme Veste Simili Grande Taille Perfecto qvIWx7HYwVeste Grossesse Empiècement Érable Rouge Avec Pour Bpc De Bébé
Composants (g)
GlucidesDe Grossesse Érable Bpc Empiècement Pour Veste Rouge Avec Bébé 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AClassique Coton Col En Rag Varmy Vêtements School Femme Officier Veste r8BwPrq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Empiècement Pour Veste Bpc Grossesse Avec Érable Rouge Bébé De
Vous serez aussi abonné à celleVeste D'hiver Antony Intenso Blu Morato Mnekzyql TqawS4a
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Oakwood Oakwood Femme Vestes Cuir Pompon En Marron Veste Fourrure 6vaT5
Homme Costume Veste De Col Mao Idée Et Zara Vêtement TTnUSCg