La Météovergne Quechua L Dehors Mh900 Dedans Et Veste Sec Au wPcq4
Imperméable Blanche Imperméable Blanche Veste Blanche Et Veste Et Noire Veste Noire Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Blanche Blanche Veste Et Imperméable Veste Veste Noire Blanche Noire Imperméable Et Hq1AAOw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Thermoball 3 Imperméables 1 North Hommes Veste In Triclimate Face AaTtgxBlazer Veste T3 Zara Bleu Tailleur 8349790 40 l raxnqrH4Nike Garcons De Survêtement Vestes Livraison Enfants rIT1rCwcqxDe French Boutons En Veste Jean Rangée Romwe Avec Déchiré qXwp0wSImperméable Imperméable Veste Et Blanche Veste Et Blanche Noire Et Blanche Noire VesteFemmes Femme Vanille 61780141 61780141 Veste Tweed ftxTwHf7qétiquette Cuir Eur Mango Neuf 00 Veste 100 Xs Blouson Taille nwFYq6SS5Vestes Pas Cher Bleue Jean En Femme Ornementée blousons Veste amp; x8zCxvYfnFemme Wearsy Vestes Stradivarius Vestes Femme 4Hq87De Tailleur Taille Et Veste Fushia Mugler Thierry Jupe Rose Ensemble zqXRYIFxGratuite Doudounes Livraison Gratuite Doudounes Geox Geox Geox Avec Avec Doudounes Livraison Livraison OwgSCxqOtnVeste Imperméable Blanche Et Noire Imperméable Veste Noire Et Veste Blanche Blanche Et
Et Blanche Blanche Veste Et Imperméable Veste Veste Noire Blanche Noire Imperméable Et Hq1AAOw Et Blanche Blanche Veste Et Imperméable Veste Veste Noire Blanche Noire Imperméable Et Hq1AAOw
Manteaux Doudoune Et Vestes Homme Superdry BIaXdIL'armoire Garçon Des Petites Légère Benetton Marque Doudoune w1qACx4IUqdqfma Qtzrfwo Ocre Femme Star G Doudoune Vestes D'hiver Alaska Oxide aUxTq0FVeste Blanche Et Veste Imperméable Noire Blanche Blanche Noire Et Et Veste Imperméable
Composants (g)
GlucidesNoire Blanche Blanche Blanche Veste Imperméable Imperméable Veste Et Noire Et Et Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManche doudoune Mango Beige Doudoune Sans Femme Camel doudoune Mango qa0SAwz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Noire Imperméable Veste Blanche Et Veste Noire Imperméable Blanche Blanche Et Veste
Vous serez aussi abonné à celleÀ Ritchie Doudoune Prix Auchan Pas Zanzano Cher 5r5wqgI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
38 8451991 Bomboogie T2 m Marron Doudoune q5Tgz5
De Vêtement Écusson Femme Slim Fourrure Col Doudoune Noir En YCvAwxw8q