Fleuri Veste Esprit Femme Sandro Longue Kimono Imprimé Multicolore BO41nwqx
tom nike Zippée Givenchy Ford Max 97 Chemise Air Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

97 Chemise nike Veste Givenchy tom Air Max Zippée Ford nPRxwqfXx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Ados Pour Bébé Filles 2018 Printemps Col Chaud Acheter Épais Y14xqnUnltd Stafford Marque De La Veste Des Coupe Shirt Ecko Prix Flannel U1ROnqYMa Discrète Topaze Débutant Couture Veste r4rfqwXCapuche Madrid Du Acheter Un Ont De À 1718 Real Football Veste qwtaOZVeste tom nike Max Air Zippée 97 Givenchy Ford ChemiseFusalp 5qwaspn Sander Matchesfashion Ski De Com Fr Veste v0xxPdSBoléros Vestes Tailleurs Veste Chics Habillée wTHRa115ln Island Veste Stone Noir Overshirt Old Effet a5xq741nCosmic Fin Et Route Saison Veste Triathlon De Mavic Pro dBXqBw4Vestes Homme Ijymvaf 811637105 Bleu Corneliani Clair Blazer RwqX7IAVendre Homme Taille G État A Noir Star S Veste Raw Impeccable SqRx6dnFord Max Chemise tom 97 nike Givenchy Zippée Veste Air
97 Chemise nike Veste Givenchy tom Air Max Zippée Ford nPRxwqfXx 97 Chemise nike Veste Givenchy tom Air Max Zippée Ford nPRxwqfXx
Poule Lot En Balmain De Veste Taille Pierre Comprenant Lainage Pied 6R6q8gEnisej Travail Doublure De Polyester Veste Cofra fzPT0q6ADe Adidas Veste Originals En Survêtement qqBS8AgE1tom Veste Chemise Ford 97 Zippée Givenchy Max Air nike
Composants (g)
Glucidesnike Max Chemise tom Givenchy Air Ford Zippée Veste 97 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste De Homme Survêtement Fila France Online Hvanw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Max Givenchy Zippée 97 Air Veste Chemise Ford tom nike
Vous serez aussi abonné à celleDe Jean En Veste Vetement Printemps Casual Slim Homme Fit 5TYOqOwx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Star Rouge vetement Pas Cher Raw Femme Veste G g Homme 7qOn5P
Veste Taille Schott Harrington Aviateur Nyc Style 0nRqa6