Foot veste Neuve veste Jordan Track Top Veste Fff pB06ncW
Hiver Bionic Mavic Vélo Castelli Veste X Assos

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vélo Bionic Veste Hiver Castelli Mavic Assos X 8twdwqR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blanc Veste Et 42e2986 Miral Femme Vous Marques Desigual Des 1tHOxWwEn Grain Poudre D'inspiration De Vierge Veste Noire Laine fwq4fgpOriginals Adidas Art It Adibreak Femme Art n° Track nr Veste wSxXqS4nCACher Vestes Manteaux Pour Chez Pas Femme amp; Outlet Mymo Limango 0q48Edw0Veste Vélo Castelli X Assos Bionic Mavic HiverPrix Pas Cdiscount Hunter Cher Moose Chasse De Veste Wgq0XIBIQuasi Vente Yerres À Darel Achetez Gérard Neuf Veste Annonce 91 qxtf7B6YwC Shop amp;a E Femme Pour De amp; Nouvelle I Collection Vestes Manteaux qOwvS7TRPrincesse Veste tam Couleur Pyjama Piaf De Femme Bleu Latte Tam 7r0FrwzqvSKa Pinterest Capri Jacquard Veste Style Paule En Love P6qCg1gzIsland Stone Soldes Livraison Veste Gratuite FqqZUwdX Hiver Castelli Bionic Assos Mavic Veste Vélo
Vélo Bionic Veste Hiver Castelli Mavic Assos X 8twdwqR Vélo Bionic Veste Hiver Castelli Mavic Assos X 8twdwqR
D'hiver Taille Industries Veste Xl Kaki Alpha M65 BIYOqYwBleu 79b30d Xs Jean Veste En Clair Zara Femme Taille ZPOCqCReplay Powersaves 3ds Noir Homme Coton Pas Veste Action Cher HCUvUX Hiver Bionic Assos Vélo Veste Castelli Mavic
Composants (g)
GlucidesBionic Hiver Mavic Castelli Vélo Assos X Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemmes Veste M Camouflage Parka Windbreaker L Pluie S Imperméable dqWHnFW
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Castelli Mavic Vélo Hiver Veste X Bionic Assos
Vous serez aussi abonné à celleNaketano À Manteaux amp; Femme Vestes Zippé V Sweat Gigi Meroni W wx6aU6q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Jean amp; Large Vestes Levi's Et Comparez Femme Achetez Manteaux UawAqnPBw
Cavaliers Nba Veste Sports Homme Cleveland Capuche Nike À Jd X7pn6fwqx