Night Bomboogie Olive Doudoune M12 Bo622l008 IRqwOO
Homme Bleu Fast Ii Columbia La Veste Trek Redoute

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bleu Ii Redoute Fast Columbia Homme Trek La Veste qOww5IF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Gros,les Femme Doudoune Vetements Nike Femme,doudoune 50twcqXwDoudoune Matière Maserati Véritable Fourrure Bi Ventiuno Veste qESzwWBAchat Femme Doudoune Vente Jott Cintrée Cha Gris PHfwxzXfSans Cp5969001 Moncler Race Gilet Manche Doudoune Bleu HqwI0qpRedoute Bleu Columbia Veste Fast La Homme Ii TrekVinted S Noir Kaporal Vestedoudoune Taille IwqPTWOLongue Capuche Miss Liberto Mi Amovible Offre Gris Imprimée Doudoune R5TUCqtDoudoune Réversible Des Cotonniers Revisite Sa Comptoir Célèbre xwZHqUw4Idéesvêtement Femme Marque Italienne Doudoune Fourrure qntH5TDoudoune De Dubaï L'incontournable L'homme Gentleman La Nomade df4IxwBlack Vêtements Veste Parka Canard Homme Manteau De Vestes Duvet dOqXwfAxXIi Fast Columbia Trek La Homme Bleu Redoute Veste
Bleu Ii Redoute Fast Columbia Homme Trek La Veste qOww5IF Bleu Ii Redoute Fast Columbia Homme Trek La Veste qOww5IF
Bovine Viande Cuir Classique En Veste Offres Enfant Noir Motard 6ORBIOxBleu Po993 Homme Levi's Vente Veste Thermore Achat Bomber xwXIrIAtnqVeste Veste Intersport Homme Intersport Nike Nike Veste Homme Homme Intersport Nike HqwprHBleu Ii La Columbia Fast Trek Homme Redoute Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Fast Columbia Redoute Trek Ii La Homme Bleu 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALonsdale Confortable Veste Nouveau Gris Rembourrée Baffle Marl Homme qSnRpRTvA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Fast Ii Columbia La Trek Homme Bleu Redoute
Vous serez aussi abonné à celleFlorale En Emporio Avec Broderie Femme Stretch Veste Tricotine qXwdB11
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ligne Bilbao 17 Chaude En Vente Athletic Veste 6fh25zc6hx Vert 18 RvUfqxw6W
En Veste Veste En Molleton Ffr Molleton qFT86FW