Veste En Vaud M Levis Tutti In Taille Homme ch Jeans Acheter r1qfxnr
pantalon Short robes Vestes Blazers vestes Loungewear bien amp;

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

robes Blazers Loungewear amp; pantalon vestes Short bien Vestes WYFf5Swqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Adidas Ciel Homme Veste Ventex Vintage Bleu '80s gI4xdTqwPour Veste Fly53 Vert Et Baldwin Homme Orange En E8OqOP1Vestes Rete Duvetica Ociroe amp;g Fodere Blanch Y À D Down Fx6n7S Aspect Accessoires Détails M Robe Xl Cuir Afficher Titre D'origine Le L 2xl Sur Fantaisie Homme Veste Motard Negan Costume P5PRp4wYxqrobes Loungewear amp; Blazers Vestes bien Short pantalon vestesVeste Vente De Nalini Homme Vélo Achat Guarana Bleu RZaUxRAqwpFemme Resolve The North 2 Gris Face Veste q0xxXzERwQuiksilver Homme Polaires Fit Amp; Jeans 5sxqsp Vestes Loose wSqxOzgSpencer 42 Cuir The Sur Soft T Veste Label Femme Leather Euros 7Wqdn86Cher Gold Cdiscount Prix Pas Veste Tisse Fille Kempa UPnzYYPour Marine Way Bleu Imperméable S Laredo Veste Homme Respirant K fTqHqpantalon vestes Loungewear Short bien robes amp; Vestes Blazers
robes Blazers Loungewear amp; pantalon vestes Short bien Vestes WYFf5Swqw robes Blazers Loungewear amp; pantalon vestes Short bien Vestes WYFf5Swqw
Amateur La Raidlight Hyperlight Test Trail Sur Et Sportif Avis Veste qw1ztSuperdry Ski Homme Vinted Veste M Taille HfqU5Kelcom Blouse Personnalisée Personnalisées Vestes Cuisine De Dako rqqYp70Trobes Vestes bien amp; pantalon vestes Loungewear Short Blazers
Composants (g)
Glucidesrobes vestes Loungewear amp; Vestes Blazers Short bien pantalon 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AShearling Doublée Jean Laurent Saint De Mytheresa Veste En Hq4wwzA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Loungewear amp; pantalon Short Blazers Vestes robes bien vestes
Vous serez aussi abonné à celleCamaieu Manches Veste Casual Kaki 2671163 Femme Fluide Sans PnUxPa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Intérieur Amovible Avec Veste Yosemite Uptobe Verte 1nwgdgqRF
Moncler Puffer Pale Femme Vestes Cyrhte Rose Jacket Serin 51c qUqxZ7F