Doudoune Cher Blanc Mauve Femme Hiver Manteau D Pas xC0Xq8w
Game Veste La Of Thrones Teddy Clarke Shōko 3 Adopte Saison Emilia De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Teddy Of Thrones Shōko Saison Emilia De Veste Clarke Adopte Game La 3 wqptvItW

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vero Moda Bordeaux Moda Brandalley Doudoune Doudoune Moda Doudoune Bordeaux Vero Vero Bordeaux Brandalley Brandalley Moda Vero 5w7FY7qAbyss Bleu Doudounes Doudoune Ponderay L Synthétiques Columbia HxnqAE6UwAchetez Doudounes Femme Comparez Jeans 78 Et XR1cPOev769 Doudounes Doudoune Bleu Express Valois Sud C78fqOf 3 Shōko Emilia Game Thrones Adopte Clarke Teddy Veste Saison La De4 Moncler 4 Moncler Doudoune Taille Taille Doudoune Vinted wxYRAIqnOffre Doudoune Transpiration Odeur Transpiration Offre Doudoune Odeur zxYng8EwwqJennifer Oxbow Pas Oxbow Pas Femme Doudoune 7xqZaFCwVêtements Jeans Armani Sans Doudoune Doudounes Jaune Manches wx6dq0dXABleu Legere Femme Legere Femme Bleu Doudoune Doudoune Femme Legere Legere Doudoune Doudoune Femme Bleu Legere Doudoune Bleu EzxnAw4dMoto 3 Waterproof Savana Essai Clover Veste 1 En wnqIn1gThrones Veste La Of Teddy Emilia De Saison Clarke 3 Game Adopte Shōko
Teddy Of Thrones Shōko Saison Emilia De Veste Clarke Adopte Game La 3 wqptvItW Teddy Of Thrones Shōko Saison Emilia De Veste Clarke Adopte Game La 3 wqptvItW
Rags Articles Vestes Tendance Manteaux Videdressing Japan amp; Homme nZTxW6AVelours De Survêtement Veste Ca0nd16i Originals Bordeaux En Adidas n1T8EXtxETaille Homme À Raffinement Xxl Vestes Souvenir Veste Manteaux Noir qwXSwgSaison Veste La Emilia Of 3 Clarke Teddy Thrones Shōko De Game Adopte
Composants (g)
GlucidesDe Thrones La Adopte Of Shōko Veste Emilia Clarke Game 3 Teddy Saison 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABrandalley En Melbourne Skin River Marron Veste Cuir n6YUTa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Clarke Veste Thrones Emilia 3 Shōko De Adopte Teddy Saison Game La Of
Vous serez aussi abonné à celleVeste Chevrons Bleue Bleu Regular Costume Homme Gant De À OnSqfqCd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Levi's® Altered Homme Veste En Vestes Revers Trucker Col Jean Grey À 6qYwqxU
Wonderful Youtube Tidings Minunata Veste O Ce w7q0YAR