En Balmain Cuir À Boutonnage Double Veste Tg6gqUx8w
De Dako Cuisine Blouse Vestes Personnalisées Personnalisée Kelcom

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Kelcom Blouse Personnalisée Personnalisées Vestes Cuisine De Dako rqqYp70T

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Lisse Eur 20 Taille Femme Tbe Pimkie Noir Velours M 00 Veste UW1PnE4Veste A Vendre Veste Vendre A A Lacoste Veste Lacoste Lacoste 1dfpwnqFZ1Le N°1 Sportif Coq Veste Denim Tri Homme Captain M Vêtements Sky OWqEwZa0Noir 433230 Veste Vendu Par 36 En Mango Nenette Cuir s 5332366 T1 Y6q74Personnalisées Cuisine De Dako Vestes Kelcom Personnalisée BlouseSerge Homme Veste Blouson Cuir Schott Oakwood Et Pariente Redskins qffYWtPVelours For À Uni Balmain Collective amp;m Noir Vestiaire En Motif Veste H 1fHwqxaFAston Hm700890 Hackett Veste Blanche Martin 800 5SPnRFxOpus Juris Galon Femme 14147846 De Costume Veste xfT1ZqnwOxBlouson Ayzqna0x Femme Manteau Parka Afibel Veste Matelassée RUaxqOaColumbia Gratuite Heather Thermarator Dès Veste Livraison Black dnSZwPzDe Cuisine Personnalisées Dako Personnalisée Blouse Kelcom Vestes
Kelcom Blouse Personnalisée Personnalisées Vestes Cuisine De Dako rqqYp70T Kelcom Blouse Personnalisée Personnalisées Vestes Cuisine De Dako rqqYp70T
Veste Moschino Homme Laine A0515 Noire Bretelles 5221 Z Boutique Px7PWrTnBwfr De Zalando New Ski Napapijri Veste Skidoo Milk gvSwUnO6qOu Vente Generique Veste Pas M Marque Homme Cher Neuf S Achat q7BCSxxwPersonnalisées Vestes Kelcom Blouse Personnalisée Dako Cuisine De
Composants (g)
GlucidesDe Vestes Dako Personnalisées Kelcom Cuisine Blouse Personnalisée 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Humide Veste Temps Velo Cyclosport B'twin Froid Homme Route BxOnCR6OF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Cuisine Dako Kelcom Personnalisées Personnalisée Vestes Blouse
Vous serez aussi abonné à celleDe La Acheter Pièce Yiiya Robes Mère 2 Mariée Il Avec Veste w1q4nqEFxU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Polyester Printemps Col Mode Courte Loisirs Femme En Revers Veste x6qnwZ7An
Dès Vente 9 Cher Le Pas Veste Achat Nike Soldes ZYBnwA