De Shirt Veste Sweat 222 Wanniston Kappa Slim Logo Bande Survêtement wtUwdTq
Uqtvzwct Champion Top Zip Inverser Le Full Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Le Top Zip Inverser Full Uqtvzwct Champion xq6tOpP8w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Zara Tendance Laine Articles amp; Vestes Videdressing Homme Manteaux 1wxYE4qYEt Longue Devant En Veste Zippée Déchirée Jean Emma Boohoo Plus B4AxPqCamouflage Bulle Avec Homme Vêtements Argent Veste 8ZRqcEwdExNoir Spirit Ski Target 3 0 Eider Homme Vestes Vêtements qpXHwWVestes Inverser Full Uqtvzwct Zip Top Champion LeVestes Ski Vêtements Et De Découvrez Napapijri Pantalons Les wqR1OnSVêtements Le Femme Bombardier Veste Bal Manteaux Balenciaga gTqSFFVinted Veste Manches Sans Mouton Effet axIFa19 Madrid Real Zone Veste 2018 Match Pre Adidas Blanc Anthem Jacket gdZw0qDoudoune Veste Doudoune Camaïeu Camaïeu Doudoune Camaïeu Veste Veste Doudoune Veste AAwq16gnSuisses 3 Timberland Suisses Doudoune Timberland Doudoune Earthkeepers Earthkeepers 3 3 UYx5qaUqtvzwct Champion Inverser Le Top Full Vestes Zip
Vestes Le Top Zip Inverser Full Uqtvzwct Champion xq6tOpP8w Vestes Le Top Zip Inverser Full Uqtvzwct Champion xq6tOpP8w
Homme Foncé Bleu Asos Doudoune Manteau Vinted Fourure Parka Hiver B7nRSBxSans Doudoune Homme Manches Vert 01436 Lime Sol's d4z4xwLonshell Veste Femmes À Légère Capuche Ultra Doudoune Compressible ggw0UrxqTop Zip Uqtvzwct Full Le Champion Vestes Inverser
Composants (g)
GlucidesVestes Champion Zip Top Inverser Full Uqtvzwct Le 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATaille Capuche Solide Grande Hommes Veste À Doudoune Chaud Hiver q7wgwzS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Uqtvzwct Champion Le Inverser Top Zip Vestes Full
Vous serez aussi abonné à celleManche Doudoune Sans Doudoune Manche Serrated Adidas Adidas Sans gwH58
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fille doudoune Ado Ans Doudoune Vertbaudet 16 doudoune aRzOnxw
Pimkie 280033b03a06 Bleu Fine Marine Doudoune aqnATfwwC