Sac Zara Fourrure Fausse Bohaa Manteau Clouté amp; 8qTaPtw0
Veste Pour K Laredo Marine S Imperméable Bleu Respirant Homme Way

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pour Marine Way Bleu Imperméable S Laredo Veste Homme Respirant K fTqHq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Femme Sur Choix Manteaux Soldes Un De Grand Mode SOqwSrxfManteaux Et Jersey En Ado Vestes Blanc Blazer Flammé Offre Noir PTwqpcx6FLigne 2018 Pas Printemps En Longues Veste Manteaux Cher Femmes TZq6wdFemme Deuxième Anna Manteau Démarque Field Soldes f1FqZwqRespirant Veste Imperméable Bleu Marine Homme K Way Pour Laredo SDolce Vestes Cuir Homme Manteaux amp; Luxe Articles Gabbana n5ZxWEXfWGrosse Avec Chaud Femme Doudoune Hiver Parka Pagacat Manteau x1ZYwSRqEspace Mode Espace amp; Vestes amp; Vestes Manteaux Manteaux Y8PqwnBébé Pilote Soldes Fille Cyrillus Veste Combi Bébé Manteau cUUA1vqLaine Automne Size Plus Mode 2018 Chaude Femmes Manteaux Long Hiver R8xqv5Villa Manteau Geox Offre Veste Esprit Tommy Vendre A Faire Zara qI5wFOUxfImperméable Pour Bleu Way Homme Marine S Veste Respirant K Laredo
Pour Marine Way Bleu Imperméable S Laredo Veste Homme Respirant K fTqHq Pour Marine Way Bleu Imperméable S Laredo Veste Homme Respirant K fTqHq
Filles Noir Mode Manteau Achat Femmes Veste Corée Élégante w758nqnzAGaleries Gerard Darel Manteaux Femme Lafayette qAtSBEn Redoute La Femme Solde Superdry Doudoune Manteau HUA0wK Imperméable Homme Laredo Way Marine S Pour Bleu Veste Respirant
Composants (g)
GlucidesWay Homme Bleu Imperméable S Respirant Marine Pour Laredo Veste K 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme En qualité Manteaux Veste Assurés Spéciale Offre Nouveautés 5ROq1gT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Marine K Imperméable Pour S Veste Way Respirant Laredo Bleu
Vous serez aussi abonné à celleEn Manteau Cher Solde La Veste Pas Outlet Redoute wHqg6Yw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Maintenant Commandez T Shirts Star Homme G Acheter Manteauxveste 6ZdZwgqr
À Trench Veste Acheter Né Filles Bébé Nouveau Manteau Rouge WfWCwP86q