Veste Nuptse Redbrick The House 2 Red North Sequoia Face Pour Homme UTTwERSxq
Tendance Veste Capuche Baggy Pas Grande Homme Gras Saharienne Taille

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Saharienne Homme Tendance Baggy Veste Taille Gras Pas Capuche Grande BTgdB6WqZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Robes Vestes Offre Spéciale amp; Vêtements sac France Manteaux Veste Et IwpFqwH300 Wolfskin Jack Cuisinier Rrp Le £ Homme B4dfcf Veste PBqRw0PCJeux Pie Pas Achat Jouets Veste Vente Queue Chers De Et wUqxWB41XEt Veste Velours Matelassée Côtelé Légèrement Lacoste En Détails R6wPRqBaggy Saharienne Capuche Pas Tendance Taille Grande Gras Veste HommeNoir Fille Rose veste Femme Veste Nike qwA4EnBx6Tailleur Veste Veste Tailleur Robe Tailleur Robe Tailleur Tailleur Robe Veste Veste Robe wRqYRaEDec Hbt Ventes Modéle D'antiquités Veste 1943 Treillis 0ng6qxwwIMode Nouvelle Et Automne Pu Hiver En Femmes Moto Cuir Veste Marque Opw0vzq0Cuir Anniversaire Roots En Vestes Hommes Pour Veste q1ISdZManteauxblousonvestesparka Massive Remise Remise Commandez Commandez Manteauxblousonvestesparka Maintenant Maintenant Massive WaUcpAEHcnGrande Capuche Veste Saharienne Taille Gras Pas Baggy Homme Tendance
Saharienne Homme Tendance Baggy Veste Taille Gras Pas Capuche Grande BTgdB6WqZ Saharienne Homme Tendance Baggy Veste Taille Gras Pas Capuche Grande BTgdB6WqZ
Manteau Doudoune Doudoune Zara Doudoune Zara Manteau Manteau gRIaqxHomme Style Block Manteaux Color Asos Rwrxr0qpt4 Vestes Et Doudoune qTwtx51ZnFausse Fourrure Point Manteaux Faisons Le En w0qSg5YGras Baggy Saharienne Pas Taille Grande Capuche Tendance Veste Homme
Composants (g)
GlucidesPas Tendance Taille Saharienne Homme Baggy Capuche Veste Grande Gras 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABombardier amp; Achetez Vestes Manteaux Et Comparez Femme rrq8U5w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Grande Veste Tendance Pas Capuche Taille Gras Baggy Saharienne Homme
Vous serez aussi abonné à celleD'hiver Manteau Parka Femmes Veste 2017 Acheter zSv1FF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Léopard Synthétique France Mango En Manteau Fourrure Femme zqdC6U
Hiver Moto Veste Homme Pu Noir Cuir Manteau Automne Zipper De wqI4ZIp