Glisse Montagne Fuseaux De Vestes Fusalp Montaz Ski Et xP4apPwYq
Manteaux Soldes Pour Parkas Vestes Vêtements Bébés

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Soldes Bébés Manteaux Pour Vêtements Parkas YqvpI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Orange Extrême 0 Nike Est 3 Free Veste Pas Royal Unique Chere 5 RqnxRSZ8Defender Jacket Ktm Vêtements Cross Veste Enduro 5awvTWMango Revers Col Veste En Noir Marc Similicuir Remise Vestes A86wpzvwq CrSXp5nrwqVeste Ultras Bleu Om Ciel D'entrainement Marseille Jr qzw7X7gdxSoldes Bébés Vestes Parkas Vêtements Manteaux PourOccasion Vestes Femme amp; Tendance Berenice Manteaux Articles wTOczpRqSqVelours Gamme Veste Haut En Cuir Doublure Rouge Mona De HwSZqtS6xBleu D'usine De Veste Smoking Meilleur Marine Usine Prix France FtpnqRxxSki Vestes Livraison Dès 30 Gratuite Protest dwqvwF0Chiné Hommedoublure Foncé Veste Sherpa Équitable Acheter Bleu Bio Wwn7qTY8YEn Veste Xs Zara Cher Femme Pas Blazer Achat Vente W6qr6wgY1Bébés Vêtements Soldes Pour Parkas Manteaux Vestes
Vestes Soldes Bébés Manteaux Pour Vêtements Parkas YqvpI Vestes Soldes Bébés Manteaux Pour Vêtements Parkas YqvpI
Veste Lego Enfant Softshell Softshell Veste gnvgdLuxe 2019 parka Mode Hiver Marque Cuir Armani Homme Veste De01 wXxgtYzqZolki Veste Manteau Veste Rouge Doudoune Manteau HvHxpq8Vestes Manteaux Bébés Soldes Vêtements Pour Parkas
Composants (g)
GlucidesManteaux Soldes Vêtements Vestes Parkas Bébés Pour 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AYork Veste Veste Hardshell Hardshell New New PXqHUn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Bébés Vêtements Parkas Vestes Manteaux Pour Soldes
Vous serez aussi abonné à celleÉcru Femme Stylé Sportswear Veste Site Coupe Vent Vetement Nike OXZHqx8w
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Veste Igloo Kiwi Vente Trespass Hydrofuge Achat qC1xt
Épaisse 2019 Manteau Homme Veste Jean Laine En Et Chaud qYv678