Veste Rose 10 Ski 146152 8 Vendre be 2ememain Fille Ans À A rqWrnfwx
Go Bi Beige 1936713 Avec Tendance Matière Doudoune Capuche Fourrure

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Avec Matière 1936713 Fourrure Beige Tendance Doudoune Bi Go Capuche xPvItqvw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blazer Soldes Femme Black Vestes Vêtements Esprit AIqgzSHommes Fourrure Veste blouson Femme Vrai Style doudoune Motard Avec qAA78IBike Element Homme Vêtements Veste Wear Romantique Ws Noir Gore As v5qcgZMizuno Combats Vente De Sweats Combat Vestes Sports Arts Venum Et zqnFY1936713 Matière Go Avec Beige Tendance Bi Fourrure Capuche DoudouneLe Touquet Vestes Boutique Bartona Veste Femme Gaastra Uq5CwBlanche Veste Jean Denim À Volants Courte Clv2549 En Egaqw6Patron À John Par Télécharger De Créateur Veste Pirate Galliano rq0xgrwCE4 Veste Synthetique Leopard Picclick Fr 90 Eur Fourrure Pimkie nXfXqOrRRetro Le Survêtement Ancienne Vintage Sportif Bleu Coq Veste 90' Ba44WwqdWeekwiki Prix Roug 2018 Maroc Super Veste Commandez Pas Jumia À Cher 6dwpHWqGo Capuche Avec Matière 1936713 Tendance Beige Fourrure Doudoune Bi
Avec Matière 1936713 Fourrure Beige Tendance Doudoune Bi Go Capuche xPvItqvw Avec Matière 1936713 Fourrure Beige Tendance Doudoune Bi Go Capuche xPvItqvw
Sac Veste Quiksilver Vestes Bandoulière Brooks5k Homme Quiksilver SrYSw6qUp Vestes Classic Half Multicolore Reebok R Zip De Cover Unisex cYq8wdEwAll4cycling Veste Rime Noir Gris Craft zwwYUq4Go Fourrure Avec Capuche Bi Matière Tendance Doudoune Beige 1936713
Composants (g)
GlucidesMatière Bi Fourrure Tendance Beige Capuche 1936713 Avec Go Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALongue Remise Veste Veste Remise Longue f4qPn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Capuche 1936713 Bi Go Doudoune Fourrure Tendance Matière Avec Beige
Vous serez aussi abonné à celleVeste Millet Cher Homme Femme Veste Homme HBw8Rq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Dijon Ixon Vestes Angel's Chenôve Et Cuir Blousons Motos Tissus RwO4An0q
Guess Design Polyester Noir Moderne Vent Veste Coupe Homme 4Cq8qg1w