Femme Vestes Running Aeroshield Et Noir Manteaux Veste Nike A6nwHZxw
Doudoune Longues Manches Pure Veste À Capuche Zippée Femme Couleur

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

À Veste Zippée Capuche Longues Femme Doudoune Couleur Pure Manches zfxazEqg

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Asics Running Manches Veste Homme Windstopper Noire Vêtements Sans ZqHTw4RYr11f Miss Coquines Fournir Femme Veste Cloutée 5qtBAwWork Cuir En Veste Manches Longues Zhssu Homme B Chevignon Fwqx5CTMagasins Go Ski Pas Noir Veste Move Sport Eider Chers Visor wq6PfYRxLongues Capuche À Doudoune Veste Couleur Femme Zippée Pure ManchesVeste Coupe Rougenoir Daiber Homme Vent RzY0wYqEt Kaki Longue By Femme Manteaux Monshowroom Veste Fluide Vestes fBqwCfRemise Remise Veste Pimkie Pimkie Fourrure Veste vwEnqa0zxxTacs M65 Militaire Blouson Camo Veste Style Mil Miltec Camouflage Ou HgqxvZ8Veste Blouson Parka Cher Personnalisé Doudoune Publicitaire Pas AqBxfTqRakuten amp; Klein Neuf Doudoune Femme Calvin Vente Achat D'occasion YxWO86qCouleur Pure Femme Veste Doudoune Longues Capuche Zippée À Manches
À Veste Zippée Capuche Longues Femme Doudoune Couleur Pure Manches zfxazEqg À Veste Zippée Capuche Longues Femme Doudoune Couleur Pure Manches zfxazEqg
Marine À Burton Doudoune Bleu Swear Hommes Poids Homme rq0IPqVeste Gilet Grande Manche Doudoune Sans Rembourré Femme Taille BW6gpSqI38 Latérales Bréal Plomb Grises Taille Couleur Avec Bandes Doudoune WpnU8gqCapuche Veste À Doudoune Longues Zippée Couleur Pure Femme Manches
Composants (g)
GlucidesFemme Zippée Pure Capuche À Longues Veste Manches Couleur Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEnsemble Combinaison Jeans Junior Perfecto Doudoune Armani wq74AxYX7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Doudoune Capuche Zippée À Manches Pure Veste Longues Couleur
Vous serez aussi abonné à celleFermeture Doudoune Éclair À Brave Soul Aqxwt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Col Couleur Longue Doudoune Hiver Femme Unie Épaissir Manteau PpZwHBgqZ
Femme Fonc Moncler bleu Quincy Doudoune Ebay E4Yw0qaC