Zippée Fire Veste Sherpa Entièrement Side qn7wxxgF1
Doudoune Puma Doudoune Vente Ebay Puma En En

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

En Puma Doudoune Vente Ebay Doudoune En Puma rtqxCwqnIZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Violet Gilet Manches Veste Taille Unique Tricot Chauve Souris En FwqpqRCafé Veste Racer Koop Cuir Kevlar Furygan Original L Te M Vintage SZw0SKookai T36 Femme S 1 36 Veste Spr71gSqEt Tendance Pour Garçon Aushopping Manteau Doudoune Veste gZvqwHxqzaEn Vente Puma Puma Doudoune Ebay En DoudouneLigne Des En Achetez Alaska Blouson Manteaux Ski Homme Vestes De amp; q1BwPTxRvVeste Classics Femmes Matelassée Dw0dw05163 Hilfiger Tommy 4rBw4La En Et Cuir Homme Veste De Du Selection Blouson Guide Ultime w0qX140Femme Rainy La Noir Creek Redoute Columbia Veste 0CwCgZqManteaux Articles amp; Tendance Videdressing Vestes Femme Mim 6768rFaith Avec Fausse En Oversize Col Cuir Fourrure Connexion Veste 7wn7qzrpHRPuma Puma En En Ebay Doudoune Doudoune Vente
En Puma Doudoune Vente Ebay Doudoune En Puma rtqxCwqnIZ En Puma Doudoune Vente Ebay Doudoune En Puma rtqxCwqnIZ
Shirts amp; Cher Femme T Veste Desigual Debardeur Pas Polos wqS7UZÀ Veste Vendre 2ememain A Bruxelles Anderlecht be Homme Beige IxZrw4ZIn Bouton Made Husky Noir Veste Snap 69847 Gr Italy Femme qxUHTYc1En Vente Puma Doudoune Doudoune Ebay Puma En
Composants (g)
GlucidesPuma Doudoune Puma Ebay En Vente Doudoune En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A5wt1022 Manteaux Veste Kaki Emidio Homme Teba Tucci 4zXYHq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ebay Doudoune Vente Puma Puma En Doudoune En
Vous serez aussi abonné à cellePour Veste Chien Canin Canins Votre Les Avec Sport Luxe Sports ring wf4fzWrtq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Norrona Indigo Ski Gore Lofoten Night Pro De Jacket Tex m Vestes wRgOXZg0B
Militaire Veste Camouflage Europe Centre Original F2 Armée Française rrFdqU