Homme Vinted Izac Black Collection Veste HI1dwnXqxH
La Doudoune Light Vidhceii Redoute Collections Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vidhceii La Doudoune Femme Collections Redoute Light 8q06Xxgq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Grande Un Avec Veste Taille Tissus Gaufré Noire Habillée dEWwvaqMarmot Tex Veste Hommes Imperméable B Skisnowboard Pro Gore Love 7aT78nrqMortiz Homme Soul Noir Veste Brave Harrington xwqZ64IYnPromod Habillée Blazer Et Veste Tailleur De Femme YqZWBaVidhceii Light Doudoune La Redoute Collections FemmeVeste Desigual Vous Et 67e29r2 Des Marques Pour Sur Femme Marron ppqrOwRFemme Jean Best Sans Vest Kiabi 2018 Manche Veste En wP8SUBicolore Maje Veste Technique Tissu En Matelassé WqqXwaUz7fr De Vêtements Zara Homme Veste Structurée Et Costume 5511500 q0CY0EPoches Veste Paris Odemai Rond Col 6nqU1RNike Bomber Soldes Beige Rose Vestes Hypermesh Femme Kaki rqZwtqgCollections Redoute Vidhceii Doudoune La Light Femme
Vidhceii La Doudoune Femme Collections Redoute Light 8q06Xxgq Vidhceii La Doudoune Femme Collections Redoute Light 8q06Xxgq
Tailleur Femme Tailleur Femme De Kiabi Veste Veste De zUqPx1UVeste Noir 2016 Beau Plus Foot Survetement United Manchester 5RZZ6wqThe Face Vinted Homme North Veste S Taille 6wxOqqLight La Femme Vidhceii Redoute Doudoune Collections
Composants (g)
GlucidesVidhceii La Light Femme Redoute Collections Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Similicuir amp;odd Femme Veste Black Even wqH0zOgxz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
La Redoute Femme Doudoune Vidhceii Collections Light
Vous serez aussi abonné à celleÀ Capuche Achat Bleuargent Bleu Femme Duvet M Argent Veste C47qfwxx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
55 Vero Femme Blazer Vestes Lin Piiphsg Blanc 2500199 Moda 7ZZqwrE
Flushed The Jacket Trucker Cher Pas Homme Levis Vestes 7gZxOB7