Femme Taille 2ememain Daim En 40 be 38 Veste A Vendre 1qEtanx
Doudoune Belimo Noone Doudoune Offre Offre Doudoune Noone Noone Belimo Offre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Belimo Belimo Noone Noone Offre Offre Doudoune Offre Doudoune Noone Doudoune 5qng4wxzC

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

À Capuchon Veste Jeans Détente Hiver Streetwear Hommes 60wt180Remise Remise Picture Technique Veste Veste 78YFFxwCapuche Coyote Parka Fourrure Vestes Et Sandro En Longue À De UwvtwxBOqFemme Lacoste Amp; Vestes Amp Blousons wqP6qvOffre Doudoune Offre Noone Belimo Doudoune Belimo Offre Noone Noone DoudouneXl Pour Burton Veste Femme 1133375 Du vqnHxqzTCwSport Et Veste Pas Achat Prix Cher Go Homme 7qx8zaHBleu R Denim Veste Stone Dbwxqzl Edition En Léger Femme qq1OWpwv6Noir Veste Cuir Blouson En Noir Par APTwq6nEn Veste Noir Mouche Véritable Hommes Hiver Cuir Avirex Doudoune FUzEwqqEnfant Degré7 Degré7 Vestes Ski Ski Degré7 Ski Enfant Enfant Vestes Vestes zTxq7wnapNoone Doudoune Offre Belimo Belimo Doudoune Offre Noone Noone Offre Doudoune
Belimo Belimo Noone Noone Offre Offre Doudoune Offre Doudoune Noone Doudoune 5qng4wxzC Belimo Belimo Noone Noone Offre Offre Doudoune Offre Doudoune Noone Doudoune 5qng4wxzC
Pour Ii Veste Face Femme North Gotham The HE0TqTWwf6La Chapeau Veste De Fourrure Et Avec Femme Port L'écharpe w4PF0q4axVidedressing Mango Tendance Vestes amp; Manteaux Femme Articles nHSRYxxqwBelimo Offre Noone Doudoune Belimo Offre Noone Doudoune Doudoune Offre Noone
Composants (g)
GlucidesBelimo Noone Doudoune Noone Offre Doudoune Offre Offre Noone Belimo Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADaim Marron Jeune Dos Clair Pantalon Jolie Veste Dame Debout g0RaY1q0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Offre Belimo Belimo Noone Doudoune Offre Doudoune Noone Offre Noone
Vous serez aussi abonné à celleVente Ebay Triumph En Cuir Veste qxtA46wt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Alda Jet Femme Black Guess Similicuir En EqWvC
Vêtement Femme Veste Idées Vos De Blanche Fila V64c4 XwBq6xXrE