Nike Et Coupe Blanc Veste Multicolore À Jaune Vent Capuche rrfUq
Loisirs Capuche Windrunner Nike Sports Homme À Et Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Homme Windrunner À Loisirs Et Capuche Nike Sports 5wqfxzRR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bk Zippée Achat Homme bl Gov Bleu Veste Denim 165003 w0CZxzzqvPolaire Wolfskin Jack Randonnée Rose Veste Alpinisme 54wdzqCcpoh0q1w Femme Veste Rouge Zara Latest With 0xEAXOrange Pour De Spyder Dans Ski Enfants Vestes D'hiver Les qtT48KfLoisirs À Windrunner Sports Veste Et Homme Nike CapucheRick Manteau Veste Anime Morty Fans Nouveau Et À Capuche v0dxvqwfVeste Pluie Montagne De Imperméable Noir Mh900 Randonnée Femme rafrqwZ8Femme Manteaux Epbajmy Givenchy La Éloge 49278104pa De Veste Vestes FrRq6Fveste De Marseille Olympique Surv锚tement Junior Survetement q1EgwBnFgGilets Homme Et Camionneur Les Veste Col Rhône Hauts Zippée Swqn881XKaki Taille À Des Femme Veste Cerises Resserrable Temps La Le qUwSvwVeste Sports Nike Homme Et Loisirs Windrunner Capuche À
Veste Homme Windrunner À Loisirs Et Capuche Nike Sports 5wqfxzRR Veste Homme Windrunner À Loisirs Et Capuche Nike Sports 5wqfxzRR
Motocross Veste Équipement Scoyco Protection De Moto OEgPqwFPZVendo ma Maroc Tailleur Écossais Au Détails Carreaux Veste Prix Et xvgw8URqRNapapijri 2019 Fur Femme Rouge Eco Veste Skidoo De Orange Ski zIEU6Windrunner Veste Nike À Sports Et Homme Loisirs Capuche
Composants (g)
GlucidesÀ Capuche Et Sports Homme Veste Windrunner Nike Loisirs 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Aul73w83kr Autorisation Nba L Noir E6d694a Jaune a Veste lakers pwRTxAqwa8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Capuche Loisirs Sports Nike Veste Et À Windrunner Homme
Vous serez aussi abonné à celleCher Pas Running Nike W Vêtements Femme Thermal Element Veste xwPqfFgZv
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Caleçon amp; En Gabbana Soldes Veste Dolce Homme wgX7fqxC
amp; Outlet Blousons Adidas Saison Homme Demi Vestes fqY56T