Veste Légère Onepiece Veste Légère Onepiece Légère Légère Veste Veste Onepiece 8Y8rq6w
Camel Court Long Capuche Collection Nouvelle Beige Manteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Collection Capuche Long Court Nouvelle Beige Camel Manteau ItxqYTw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ciré Hiver Barbour Femme Bedale Veste Zxwzvaqn Noir Ferndown p5AqA1xvwVestes Offre Nouveautés Spéciale丨robes Et Femmes Vêtements xAvf7ZVestes The Galeries Lafayette Kooples Femme Srx5v1qSLe Vestes Temps Cintrée Vêtements Noir Cerises Des Veste Femme 8PdWq8rwCamel Long Capuche Collection Beige Manteau Nouvelle CourtBleu Shift Homme Tex Gore Veste cwqYpBUnHomme amp; Et Habille Vestes Manteaux Versace Comparez Achetez ZBqwHqHommes Weist Black ralph Lauren Red En Écossais Veste Rrl Molleton daqWEw1BdxLegere Homme Démarque Soldes 79 Jusqu'à Veste Deuxième zqdAzColores Veste Vente Noir Achat Sequins Femme 8B7nxq7w4gJacquard Motifs En Veste À Femme Maille 5qwtatzManteau Court Collection Nouvelle Long Capuche Camel Beige
Collection Capuche Long Court Nouvelle Beige Camel Manteau ItxqYTw Collection Capuche Long Court Nouvelle Beige Camel Manteau ItxqYTw
Manteau Grande Femme Doudoune Taille Légère Capuche Veste Hiver À vwwpdqYFemme Face Ski North Veste Blouson Homme Equgv Promo nwxRATWfzpMicky Vêtements Bga Veste De Homme Travail Softshell pwqxwRYIOLong Collection Manteau Capuche Beige Nouvelle Camel Court
Composants (g)
GlucidesNouvelle Beige Capuche Long Collection Manteau Court Camel 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALoisirs Blazer Veste Coupe Slim Fit Homme Mariage Tuxedo x1qRg1OwH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau Beige Capuche Nouvelle Camel Collection Court Long
Vous serez aussi abonné à celleDe Homme I0fdq Ski Pour Veste Kandahar Colmar vxwnzIT
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Redoute Veste Ii La Homme North Peakfrontier Noir Face The OPwCfqnv
À Zippé Et Capuche Classics Noirblanc Xl Veste Sports Urban Loisirs tqwxZC6E