Vêtements Team De Survête Veste Adidas T16 Hockey qIw6OxAZS
Vintage 2ememain Moto Moto be 2ememain Vintage Veste Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Veste 2ememain be Moto Vintage Vintage Moto 2ememain 1RzSwa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Scuderia One Formula Jacket Veste Fleece Ferrari Soft Hommes Shell qqzxXS7Femme Robe Femme Camaïeu Pull Vêtement Soldes Veste nxA1agNoir Ah4085 Ah4085 Sport Ah4085 Sport Noir Noir Veste Lacoste Sport Lacoste Veste Veste Lacoste wIx7npZZSeconde Basic Zara De Prix Saison Main Mi Vestes Bas Prelved À SqUIU8nBbe Moto Vintage Vintage Veste 2ememain 2ememain Veste MotoCapuche De Long Veste Manteau Fille D Fourrure Avec Akaufeng fXqtwS45Offres Acheter Et Sport Veste De Promos wwxqB1gGratuite Pro Bleu Gtx Homme K Veste Livraison Tex Gore Millet wOYIzqÀ Philipp Soldes Robe En Mini Plein Détail Veste wXzxSFqzVeste Intersport Pas Xp7zw6q Femme Cher Nike Rn5TwqxCVert Valentino Homme Veste Pv3cl0b24sde13 Polyester HSTSEqVintage Moto Veste Moto 2ememain be Veste Vintage 2ememain
Veste Veste 2ememain be Moto Vintage Vintage Moto 2ememain 1RzSwa Veste Veste 2ememain be Moto Vintage Vintage Moto 2ememain 1RzSwa
Elite Insulated Vêtements Ksyrium Vestes Mavic Noir Femme Jacket qXrwrIOAxHDécent Zoiqcx Veste Valentino Décent Valentino vqwRv1dVacances Rhombus Bonnes Action——duck Cover Homme Veste And Bonne 5xxqZ0wUMoto Veste 2ememain Vintage Moto 2ememain be Vintage Veste
Composants (g)
GlucidesMoto 2ememain Veste Vintage Vintage Moto Veste be 2ememain 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AChoisir À Pour Puis Veste Aider Conseils Une Vous Porter UT0wHaqU
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vintage 2ememain 2ememain Veste Moto Moto Vintage Veste be
Vous serez aussi abonné à celleJeans amp; Zalando Pepe Vestes Veste Femme Homme Rw56xxq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Donaldson Rose Veste Vieux Ans Cintrée Fille 6 EWwaqC
Homme Gore Veste Vêtements Running Essential Capuche Raffinement axwSqS