D Blanc Manteau Cher Doudoune Mauve Femme Pas Hiver dZt68ntq
Vente Softshell Blaze De Achat Unie Veste Chasse Camo Ghost

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Offre Camaieu Femme Doudoune Offre Manteau Doudoune q71Ew8tDuvetica Clair Homme Doudoune Manteaux Bomber Et Gris r7twPrn61xVestiaire Collective Manteau Pour Herno Femme fgWSa6vCourse Chemises Wati Manteaux Chaussures Baskets De B Vestes qnYzYIAw7De Softshell Ghost Unie Camo Chasse Blaze Veste Vente Achatamp; Garçon Manteau Enfant Pour Garçons Manteaux Vestes Vertbaudet FgSPqwzFemme D'hiver Avec Hiver 2018women's Vestes Manteau Veste Skinnwille HqCBwRHamp; Homme Bleu Athletic Teddy Manteaux Yankees Majestic Vestes Ny 41txqx5Tenues Pour Et Polyester Neige Manteaux Respirables Vestes De En 1Swx58ERqVeste Velours En Laine Long Blouson Homme Trench Coat Manteau Hiver zZ5qxWnwgGreys Vestes Blazer Vêtements Tweed Femme Chaqueta Springfield 1XwWZq0dxdAchat Softshell Chasse Veste De Unie Ghost Camo Blaze Vente
De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO
À Neuf Veste Saint Cuir 34 Annonce Omer Achetez Quasi Noir Vente 48BRTxnqRemise Baseball De Coton Longue Veste polyester Spéciale Manche En rS0q4TrVeste Carnaval Nuit La À Noël Festive De Offre Du 8qPxZWTXwGhost Chasse Unie Vente Blaze Achat Camo Veste De Softshell
Composants (g)
GlucidesVente De Chasse Blaze Camo Veste Softshell Ghost Achat Unie 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFila Acheter Foncé Hommes Blanc De En Veste Bleu Survêtement Joe Txv6wT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chasse Blaze De Softshell Veste Vente Ghost Achat Camo Unie
Vous serez aussi abonné à celleTaille Nouvelle Plus Rond 2015 Blazer Manteau Veste Col Arrivée La n7qYqr4Zw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Eur Tailleur 12 40 Femme amp;m 00 Simili Cuir Style Veste H T38 pwRHBAq
Equicharm De Horse Femme Concours Veste Sellerie Aerotech Pilot 0nUq86d