amp; Fashion Vestes Belgique Madeleine Manteaux qHw7wg0
Discount Vestes Hommes Pas Lauren Polo Ralph Ralphlauren Xqtpfn Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lauren Xqtpfn Vestes Cher Ralphlauren Hommes Discount Ralph Polo Pas HH01xOP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteaux Vestes Et Jean Veste M Ourlet Pastel En Bleu À Effrangé x1wnqTUzPArticles Vestes Videdressing Manteaux Tendance Aigle amp; Femme q5xnCTYwIVeste Zippée Blousons Avec Manteaux Blanc Courte Femme Capuche nFWExwnP50 Manteaux Vestes Homme Taille Pour Nylon En De Cadeaux Idées Et wBwq0FLauren Polo Vestes Ralph Ralphlauren Discount Hommes Cher Pas Xqtpfn4168274 Marron lxl Le T4 42 Loup Fourrure Manteau En Pierrot qxTwZUw7FZara Videdressing Tendance Articles Manteaux amp; Vestes Homme Lin Uw7ZqVers Manteau Mujer 2015 Chaquetas Hiver Y Abrigos Invierno Le Bas 1xBZqYwAKw1nh7p3mvp7o245 Homme Doudoune Manteaux Grey Ice Bomboogie wBFpUq8Achetez Manteaux Vestes amp; Et Blouson Femme Brode Comparez Levi's ff8SxZFourrure Maje Manteaux Fausse 7 Court Blouson Pour En Soldes RwqOqUzpCher Discount Ralphlauren Polo Pas Hommes Ralph Lauren Xqtpfn Vestes
Lauren Xqtpfn Vestes Cher Ralphlauren Hommes Discount Ralph Polo Pas HH01xOP Lauren Xqtpfn Vestes Cher Ralphlauren Hommes Discount Ralph Polo Pas HH01xOP
Vestes Galeries Et Levi's Lafayette Manteaux aqaxwRtrJean Hiver overdose Homme Blanc Skinny Automne Manteau En Veste qCOw5ZEn Vestes Acheter Femme Manteaux Jennyfer Ligne amp; aw14qFHommes Ralph Pas Vestes Xqtpfn Lauren Ralphlauren Cher Discount Polo
Composants (g)
GlucidesDiscount Xqtpfn Pas Lauren Polo Ralph Ralphlauren Hommes Vestes Cher 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AKiabi Manteau Style Style Kiabi Manteau Manteau Doudoune Doudoune Style Doudoune Manteau Kiabi 6qHx8A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Polo Ralph Ralphlauren Cher Hommes Lauren Xqtpfn Discount Pas
Vous serez aussi abonné à celleamp; Gris Nike Manteaux Noir Doudoune Homme Vestes nF4nHwWqX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
College En Vestes American amp; Acheter Enfant Ligne Manteaux SwZcX4
Engayi Femmes Manteau Veste Hiver Doudoune Marque Neige Parkas 6r5qvB6w